اضطرابات النوم ليست مجرد أشباح تظهر أثناء الليل . فانه ليس من الطبيعي أن تشعر بالنعاس خلال النهار ، أو أن يكون لديك مشاكل للدخول في النوم أو أن تستيقظ صباحا وأنت غير نشط . فتحدث مع طبيبك إذا كنت تعانى بهذة الأعراض .
النوم .. مثل الطقس ، موضوع واحد ولكن لكل شخص له رأي خاص فيه . كم من المرات التي سمعت الأهل والأصدقاء يشكون انهم لا يحصلون على قسط كاف من النوم ؟ أو يتحدثون عن قضاء وقت عصيب منعهم من النوم في الليلة السابقة ؟ ربما كنت واحدا من هؤلاء الناس الذين يعانون من مشكلة في النوم لفترة طويلة ، أو ربما قد نمت طوال الليل , ولكنك لا تشعر بالنشاط عند الاستيقاظ في الصباح . هذه الشكاوى قد تشير إلى اضطراب فى النوم يمكن علاجه أو تعكس ببساطة عدم الحصول على قسط كاف من النوم . كلا الأثنين قد يتسببا فى مشاكل صحية خطيرة.
أنت لن تفاجأ حينما تعلم أن دراسة حديثة لمركز السيطرة على الأمراض الوقاية منها التى قد أجريت على سكان العاصمة ، و سكان الحضر والريف في جورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية وجدت أن العديد من الناس يعانون من صعوبة في البقاء مستيقظين خلال النهار. الأخبار الحقيقية هي أن 16 في المائة من السكان في جورجيا يعانون من مشاكل مستمرة في البقاء مستيقظين خلال النهار ، ولكن فقط 10 في المائة تم تشخيصهم بإصابتهم باضطراباتى النوم .
هذه الدراسة قامت بتحليل البيانات من مقابلة لحوالي 7000 شخص من البالغين تم اختيارهم عشوائيا من الذين شاركوا في دراسة ترصد متلازمة التعب المزمن بجورجيا . لأن هؤلاء الناس يعانون من متلازمة التعب المزمن قد يشكون من مشكلات في النوم ، فأن الدراسة قد قيمت حالات النوم. وبالإضافة إلى مشاكل البقاء مستيقظا ، وجدت الدراسة أيضا أن :
33 في المائة منهم يعانون من شخير أثناء النوم .
25 ٪ يشكون من أنهم يعانون من مشاكل في الدخول فى النوم ،
31 ٪ لا يستطيعون النوم طوال الليل ، و
35 ٪ من الجورجيين يستيقظون في الصباح غير نشيطين .
انه من المفهوم والمعلوم جيدا بأنه يحدث انخفاض في نوعية وطبيعة حياتك , عندما تكون نعساناً . النعاس المفرط أثناء النهار أيضا يؤدى إلى زيادة كبيرة لخطر الحوادث على الطرق السريعة و أثناء العمل . عدم الحصول على عدد ساعات من النوم الكافي و اضطرابات النوم الأولية ترتبط بالعديد من الإمراض المزمنة الخطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية . .
معرفة علامات وأعراض اضطرابات النوم
النعاس أثناء النهار هو واحد من أكثر العلامات الشائعة لاضطرابات النتعلقة بالنوم . الناس غالبا ما تربط النعاس خلال النهار إلى عامل الشيخوخة ، وعدم ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال فوق طاقتهم . لهذه الأسباب وغيرها كثير من الناس يتعايشون مع النعاس خلال النهار بدون أن يدركوا أنه قد يكون من أعراض اضطراب النوم .
العلامات و الأعراض الأخرى المرتبطة باضطرابات النوم تشمل :
الشخير الذي يصاحبه توقف في التنفس ،
الشخير بصوت عال ،
صعوبة في الدخول فى النوم و / أو فى البقاء نائما ،
الاستيقاظ من النوم والشعور بعدم النشاط أو الشعور بصداع مع الإستيقاظ ،
آلام بالساقيين والذراعين خلال ساعات المساء ،
القيام بحركات لا إرادية أثناء النوم .
ماذا يمكنك أن تفعل؟
اضطراب النوم يمكن وجوده من أسابيع إلى سنوات قبل أن يتعرف عليه الإنسان . ليس من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالنعاس خلال النهار أو يشعر بمشاكل النوم ، أو البقاء مستيقظا ، أو الاستيقاظ بدون نشاط . هذه هي علامات يجب عليك التحدث عنها مع طبيبك .
اعرف أنماط النوم الخاصة بك وقم بإمداد طبيبك بالكثير من المعلومات كلما أمكن . قد تحتاج لسؤال شريك حياتك لمعرفة ما إذا كنت تشخر أو تركل خلال الليل. أخبر طبيبك إذا كنت تستيقظ مع جفاف بالفم ، شخير ، أو صداع في الصباح ،أو إذا كنت لا تستطيع النوم ليلا أو تستيقظ في منتصف الليل ، أو إذا كنت تعاني من وخز في الساقين خلال المساء .
العديد من الناس يتعرضون لاضطرابات النوم . إذا كنت تعتقد أن شريك حياتك يعانى من علامات اضطراب النوم ، فيجب عليك إخباره أو إخبارها لكي يكون أو تكون على علم به .. اضطرابات النوم أيضا توجد في الأطفال. في كثير من الأحيان يورث الأب أو الأم - الذين يعانون من اضطراب فى النوم - هذة الجينات أو الصفات إلى أطفالهم مما يزيد من احتمالية إصابة الأطفال بنفس الاضطراب .
