منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شباب وبنات دمياط

منتدى اخبارى يهتم بجميع الاخبار السياسة والرياضية والتعليمية
 
الرئيسيةتمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Icon_mini_portal_enأحدث الصورالتسجيلدخول

منتدى شباب وبنات دمياط  :: القسم العام :: صحتك بالدنيا :: العيادة الرومانسية (( الطب والصحة ))شاطر
 

 تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
{كاتب الخبر}{الخبر}
Ahmed Roushdy
الكاتب

avatar


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالسبت 25 ديسمبر - 2:43
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dumyat2day.com
زهرة الجنة
مديره المنتدى
مديره المنتدى
زهرة الجنة


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالسبت 25 ديسمبر - 9:10
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Images-8fdcd5966352
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزهرة الرائعة
عضو جديد
عضو جديد
avatar


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 22 فبراير - 14:33
تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Roushdy
الكاتب

avatar


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 22 فبراير - 14:42
تسلمو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dumyat2day.com
meriem
عضو متواجد
عضو متواجد
meriem


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 22 فبراير - 21:30
الف شكر لك على النصائح المصورة

تنفع كثير و الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.raeddz.com
همسة
مديره المنتدى
مديره المنتدى
همسة


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 22 فبراير - 21:37
يسلمو عاشق على التمارين

اكيد كلنا محتاجنها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسك الجنة
عضو فعال
عضو فعال
مسك الجنة


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 22 فبراير - 23:57
بارك الله فيك على الافادة في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nourliman.alafdal.net/
غلا نجد
المشرفات
المشرفات
غلا نجد


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 23 فبراير - 7:59
تماري روعة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة
عضو جديد
عضو جديد
اميرة


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 24 فبراير - 22:29
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥ جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥ ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
n_love
المشرفات
المشرفات
n_love


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 29 مايو - 0:46
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت دمياط
المشرفات
المشرفات
بنت دمياط


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 29 مايو - 12:28
تسلمو علي التمارين المفيدة دي ياعاشق وموضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ahmed Roushdy
الكاتب

avatar


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالأحد 29 مايو - 12:29
شكرا لمروك يا بنت دمياط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dumyat2day.com
محمد اسماعيل
فنى المنتدى
فنى المنتدى
محمد اسماعيل


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين 30 مايو - 0:59
تسلم يا غالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nova
مديره المنتدى
مديره المنتدى
Nova


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين 30 مايو - 1:21

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 16ie6x4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطة سيامى
المراقبة العامة
المراقبة العامة
قطة سيامى


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالإثنين 30 مايو - 1:38
جزاك الله خيرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صوت الصمت
المشرفات
المشرفات
صوت الصمت


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 29 يوليو - 3:33
يسلمو على الموضوع المهم
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Thanks-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the spy
رئيسة الإشراف
رئيسة الإشراف
the spy


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 29 يوليو - 23:53
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 648b9d7497dl4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lolo45
عضو مبتدىء
عضو مبتدىء
lolo45


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 20 سبتمبر - 18:49
شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمياطيه اصيله
عضو هام
عضو هام
دمياطيه اصيله


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالأربعاء 21 سبتمبر - 4:35
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 277148
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد اسماعيل
فنى المنتدى
فنى المنتدى
محمد اسماعيل


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 22 سبتمبر - 5:43
تسلم يا عاشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss pink
عضو جديد
عضو جديد
miss pink


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالخميس 22 سبتمبر - 13:21
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر 814890
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
somaya
مرشحة الإشراف
مرشحة الإشراف
somaya


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 23 سبتمبر - 19:30
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نور
المراقبة العامة
المراقبة العامة
أم نور


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالسبت 25 فبراير - 23:30
ما شاء الله عليك عاشق
مممممممممتاز
ربنا يباركلك على ما تقدمه من موضوعات قيمة ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة مصرية
نائبة المدير
نائبة المدير
بنوتة مصرية


تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر   تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Emptyالجمعة 23 مارس - 21:48
روووووووووووووووووووعة

موضوع مميز جدا

تسلم ايدك عاشق منتحرمش منك

تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر Download
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مصوره لكل من يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  نصائح طبية في الجلوس - الجلوس المعتدل
» الجزر يطيل الشعر
» التفاؤل يطيل العمر !
» الجنيه يتراجع أمام الدولار ويرتفع أمام اليورو والاسترلينى
» تمارين شد الصدر بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب وبنات دمياط  :: القسم العام :: صحتك بالدنيا :: العيادة الرومانسية (( الطب والصحة ))-
انتقل الى: