منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شباب وبنات دمياط

منتدى اخبارى يهتم بجميع الاخبار السياسة والرياضية والتعليمية
 
الرئيسيةفقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا Icon_mini_portal_enأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 فقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
{كاتب الخبر}{الخبر}
زهره
الإدارة العليا
الإدارة العليا
زهره


فقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا Empty
مُساهمةموضوع: فقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا   فقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا Emptyالأحد 18 أغسطس - 22:00

قد يفقد الشعر الحيويه والرونق بسبب نقص التغذيه وعدم تناول المغذيات الاساسية للشعر. لذلك احرصي على تناول الاطعمة التاليه للمحافظة على شعرك:



السالمون

يحتوي السالمون على الحديد والفيتامين ب 12 والاوميجا 3 بالإضافة الى البروتينات. من الصعب مضاهاه فوائد السالمون للشعر باي طعام اخر!



الخضراوات ذات اللون الاخضر

تمدّ هذه الخضروات الشعر بالمرطبات الطبيعيه من خلال تواجد فيتامين أ وسي، والتي تعمل علي افراز الدهون لترطيب الشعر.
كما ان الخضراوات ذات اللون الاخضر غنية بالحديد والكالسيوم.



الفاصوليا والعدس

وذلك لاحتوائهم بالاضافه الي البروتينات الي الحديد والزنك والبيوتين والمهم جداً لمنع تقصف الشعر وتكسره.



المكسرات مثل اللوز والجوز (عين الجمل)

يعتبر اللوز البرازيلي من أغني المصادر بالسيلينيوم وهو من أهم المعادن لصحة فروة الرأس. اما الجوز (عين الجمل) فيحتوي علي مرطبات طبيعية تساهم في ترطيب الشعر. كما ان المكسرات تحتوي علي الزنك المهم لمنع تساقط الشعر.



الدواجن

تعد الدواجن من اهم المصادر الغنيه بالبروتين فبدون البروتين يصبح الشعر هشاً وضعيفاً وسهل التقصف، وقد يفقد لونه ايضاً. بالإضافة الى ذلك تعتبر الدواجن من المصادر الغنيه بالحديد.



البيض

البيض من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة الشعر، فهي من اهم العناصر الغنيه بالبروتين والبيوتين والفيتامين ب 12.



الحبوب الكامله

الحبوب الكاملة من اهم المصادر للزنك والحديد والفيتامين ب، لذلك يجب الاهتمام بالافطار لانه يؤمّن معظم احتياجاتنا من الحبوب مثل الخبز الاسمر.



منتجات الالبان القليله الدسم

مثل الحليب قليل الدسم وكذلك اللبن او الزبادي لاحتوائها علي الكالسيوم المهم لنمو الشعر، بالاضافه الي البروتينات.



الجزر

الجزر من اهم مصادر الفيتامين أ من بين الخضروات، وهو فيتامين مهم لصحة فروة الرأس، وبالتالي للمعان وقوة الشعر.



لذلك يجب الاهتمام بالغذاء المتوازن والذي يحتوي علي كل هذه العناصر للحفاظ علي حيوية الشعر، والإبتعاد عن انقاص الوزن المبالغ فيه وبصورة سريعة، اذ ان ذلك قد يؤدي بعد فترة قصيرة الي تساقط الشعر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فقدان شعركِ جمالهُ وبريقهُ ، لاتحزني فالحل هنا
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مرض فقدان الشهية
» أسباب فقدان الثقة بالنفس
»  5 نصائح لتسريع عملية فقدان الوزن
» فقدان الوعي الاغماء مسبباته وانواعه وعلاجه.. ؟؟
» خالد صلاح لراديو مصر: اختيار العسكرى للجنزورى فقدان للخيال السياسى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب وبنات دمياط  :: القسم العام :: القسم الخاص بحواء..البنات :: حواء للجمال والأنوثة :: الشعر-
انتقل الى: