منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
منتدى شباب وبنات دمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى شباب وبنات دمياط

منتدى اخبارى يهتم بجميع الاخبار السياسة والرياضية والتعليمية
 
الرئيسيةلبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Icon_mini_portal_enأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
{كاتب الخبر}{الخبر}
بنوتة مصرية
نائبة المدير
نائبة المدير
بنوتة مصرية


لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء   لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Emptyالسبت 24 مارس - 3:24



لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء


لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء 817-grey
لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Beauty;tile=2;sz=300x250;ord=123456789?



السلام عليكم
مشكلة الفتيات في هذا الأيام أنهن متوترات دائماً وعليهن تعلم الاسترخاء،
لأنه كلما كبرنا ستزيد المسؤوليات وبالتالي سيزيد التوتر، وفي ذلك الوقت
سيكون لديكِ فعلا ما تقلقين بشأنه.

تعلمي الاسترخاء بأكثر من طريقة، قومي بنزهات طويلة مهما كان الوقت متأخراً
ومهما كنت مرهقة، لأن المشي عامل حقيقي وفعال ضد التوتر. كما أنّه يساعد
في النوم بشكل أفضل.

تمرني تمرينات مثل الإيروبيكس أو مارسي الرقص أو اليوغا. أقلعي عن تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي الكافايين.

وتذكري أن التوتر سيؤثر على صحتك. وأفضل لحظات الراحة للجسم هي النوم فحاولي الحصول على ساعات نومك كافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ra7ma
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ra7ma


لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء   لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Emptyالسبت 24 مارس - 19:52

طرح موفق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة مصرية
نائبة المدير
نائبة المدير
بنوتة مصرية


لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء   لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء Emptyالأحد 25 مارس - 2:13

نورتى يا رحمه

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لبنت الـ16...تعلّمي الاسترخاء
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احلى ترحيب لبنت دمياط
»  فوائد الاسترخاء
»  مباريات الجولة الـ16 لـ"المظاليم اليوم
» انطلاق دور الـ16 لكأس مصر للكرة الطائرة اليوم
» النصر يقصي المقاصة من كأس مصر .. والجيش ودجلة لدور الـ16

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب وبنات دمياط  :: القسم العام :: القسم الخاص بحواء..البنات :: بنات دمياط-
انتقل الى: