الغذاء والرياضة للحامل:
لا ينصح الأطباء بإتباع حمية خلال الحمل، إلا أنه من الضروري إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يحتوي على كمية كبيرة من الوحدات الحرارية ومن الدهون، لذلك من الأفضل استشارة اختصاصي في التغذية لتحديد النظام الغذائي الذي يناسبك، من جهة أخرى تعتبر التمارين الرياضية ضرورية بالنسبة إلى المرأة الحامل للتخفيف من الوزن خلال الحمل، رغم ذلك، من الأفضل عدم البدء بتمارين قاسية إذا كنت لم تمارسي الرياضة قبل الحمل، ويمكنك أن تمارسي رياضة المشي أربعين دقيقة أسبوعياً إذا كنت لم تمارسي الرياضة منذ فترة طويلة
