خمسة نصائح لحمل أسرع!
مترجم عن ماريسا فوكس
لبعض النساء ، فان الحمل قد يكون عملية سهلة بسهولة تاثير وسائل منع الحمل، سواء كن يحاولن الحمل للمرة الأولى أو للمرة الرابعة .
أما بالنسبة لخريات فان تحقيق هدفهن بالخصوبة قد يصبح واجبا يوميا ، وعملية تواصل ليلية مستمرة بهدف الحمل واختبارات حمل متتابعة للمساعدة في كشف أي مشاكل .
سواء كنت بدأت توا محاولة الحمل أو أن العملية قد بدأت منذ حين ، فان طلب بعض النصائح التي تعتمد على حقائق علمية من شأنها أن تساعد في عملية الاخصاب والحمل . ويؤك خبراء الحمل والخصوبة من عدة بلاد ما يجب وما لا يجب وما ينصح بعدم التنبه أو القلق بشأنه. التواصل بشكل مستمر : قد تكون تلك النصيحة امرا مبالغا في وضوحه، الا أن الجدول الغني الذي يعيشه كل من الزوج والزوجة في وقتنا المعاصر يجعل من تحقيق تلك النصيحة أمرا صعبا .
اعلمي موعد الاباضة لديك:
النساء ممن يمررن بدورة طبيعية مكونة من 28 يوم يمكنهن عد 14 يوم من اول يوم من الدورة الشهرية ليحددن موعد الاباضة لديهن. وان كانت الدورة الشهرية لديك ليست ثابتة (أو حتى ان كانت ثابتة)، فان الحقيبة الخاصة التي يمكنك ابتياعها من الصيدلية والخاصة بالاباضة والخصوبة من شانها مساعدتك.
تقيس معظم تلك الحقائب مستوى هرمون ال اتش ، وهو أحد الهرمونات التي تعطي اشارات وشوك انتاج البويضات ، والموجوجة في البول، حيث يبدأ هرمون ال اتش بالتحفز قبل ما يراود 36 ساعة قبل الاباضة، الا أن معظم أدوات الاباضة لا تكشف عن الهرمون الا قبل 24 ساعة من الاباضة.
ويجب أن تفحص كل امرأة ذات دورة شهرية البول في اليوم التاسع أو العاشر بعد بداية دورتها الشهرية ، حتى لا تفقد موعد الاباضة. جهاز الكتروني بحجم قبضة اليد يسمى كلير بلان يقوم بقياس مستويات هرمون ال اتش ومستويات الاستروجين.. ويمكنه أن يقيس اشارات الاباضة لمدة تصل الى خمسة ايام سابقا.
وتخبر الطبيبة وأخصائية الاباضة والتوليد في كلية بيلر للطب في ولاية هيوستين الأمريكية ساندرا كارسون بأن قياس مستويات مخاط عنق الرحم هو طريقة أخرى لمعرفة مستويات الاباضة، الا أنها ليست طريقة دقيقة مثل الحقيبة الخاصة بالاباضة.
ويسبب هرمون الاستروجين ترقيق جدار الرحم ، في حين ترتفع مستويات البروجستورن حال الاباضة ليثماسك مرة أخرى
. بمجرد تحديد عند الإباضة، يمكنك وضع خطة لممارسة الجنس عدة مرات خلال الأيام المؤدية إلى ذلك اليوم. وحال تحديد موعد الاباضة الخاص بك ، يمكنك التخطيط لموعد التواصل مع زوجك عدة مرات خلال تلك الفترة .
السلبيات: تجد الكثير من النسوة هذه الطريقة غير مناسبة ، أو غير دقيقة حيث يمكن لعوامل الرضاعة ومضادات الهستامين، وأدوية الخصوبة أن تتسبب بجفاف المخاط.ان التعرف على درجة حرارة جسدك هو أمر مهم لمعرفة موعد الاباضة لديك. يخبر الطبيب وخبير الخصوبة والتوليد ومدير مركز كينتاكي للطب الانجابي في ولاية لكسنجتون " تتناقص درجة حرارة المرأةنصف درجة مئوية تقريبا قبل الاباضة"
ويعقب بأن هذا المقدار من ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن تسببه عوامل عدة ، مثل المرض لذا يجب أن لا نعتمد على تلك المحددات وحدها. قبل موعد الاباضة مباشرة تواصلي مع زوجك حالا حالما تتعرفين على تغيير هرموني في جسدك ، تواصلي مع زوجك في لذك اليوم ، اضافة الى اليومين التاليين ، فالمعدلات الطبيعية للحمل ترتفع قبل يومين من الاباضة ، وفق الطبيب ورئيس الإحصاء الحيوي في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية كلاريس وينبرغ .ويتكهن بعض الخبراء بأن هذا هو الوقت المناسب الذي يكون فيه مخاط عنق الرحم في حالته المثلى لمساعدة الحيوانات المنوية لأن تصل الى البويضة .
ويمكن للحيوانات المنزية أن تعيش داخل الرحم الى فترة تصل الى 24 الى 4 ساعة ، ما يعني أن هناك الكثير من الوقت المتاح لاستقبال البويضة حال بدء عملية الاباضة. وهناك سبب اخر للتواصل الزوجي قبل موعد الاباضة، ففي اليوم الذي تحدث فيه الاباضة ، تنجو البيضة لمدة 12 الى 24 ساعة بعد عملية الاباضة ، لذا فانك وحال البدء بالاباضة في الصباح ، فمن المستحسن الانتظار الى الليل للتواصل مع زوجك .
ويخبر الطبيب زارماكوبيس بأن البيضة قد تفقد جدواها في الوقت الذي يصل اليها الحيوان المنوي كما أن الانتظار من شأنه تعزيز غشاء الرحم وجعله أكثر مناعة بعد عملية الاباضة مباشرة حيث يصبح الغشاء معاديا لمرور حيوانات منوية أخرى. تمتعي بنفسك أهم ما يمكنك تذكره هو بجعل عملية التواصل بينك وبين زوجك متعة .
تخبر الطبيبة والكاتبة المشاركة في تاليف كتاب " افهم جسدك: دليلي المرأة عن أمراض النساء والصحة" بأن عملية التواصل حين تصبح واجبا يوميا، تصبح كمثلها من المهام اليومية ، ليست أكثر من واجب".انتظري لبعض الوقت التأقلم مع مشاكل الخصوبة والحالات والسلوكيات التي يمكن ان تتدخل في عملية الاخصاب هي أمر أنت بغني عنه، فمعظم الأزواج يحدث لديهم الحمل خلال مدة ستة أشهر ، وفقا للطبيب ستيوارت ، في حين يمر 85 منهم خلال عام.
